RISE

5 दशलक्षाहून अधिक वापरकर्त्यांमध्ये सामील व्हा! RISE सह 100 वर्षांच्या स्लीप सायन्समुळे चांगले झोपणारे आणि सकाळचे व्यक्ती व्हा, हा एकमेव स्लीप ट्रॅकर आहे जो तुमच्या झोपेचे कर्ज आणि ऊर्जा पातळी देखील मोजतो.

स्लीप फाऊंडेशनने शिफारस केलेले आणि NFL, MLB आणि NBA मधील टीम आणि टॉप फॉर्च्युन 500 कंपन्यांद्वारे विश्वासार्ह, RISE तुमची झोप आणि ऊर्जा सुधारणे सोपे करते.

पण RISE हा झोप आणि ऊर्जा ट्रॅकरपेक्षा अधिक आहे. वापरकर्ते विजेट्स, कॅलेंडर इंटिग्रेशन, झोपेचे आवाज, ध्यान मार्गदर्शक, स्मार्ट अलार्म घड्याळे, सवय स्मरणपत्रे आणि झोप ज्ञान लायब्ररीमध्ये प्रवेश करू शकतात.

उदयोन्मुख समुदायाकडून

***

पाठलाग एम.

"RISE ने मला झोप खरोखर किती महत्वाची आहे हे समजण्यास मदत केली. फक्त काही आठवड्यांत, मी कामावर अधिक लक्ष केंद्रित, उत्साही आणि उत्पादनक्षम दिसले."

***

बेकी जी.

"मी झोपेच्या कर्जामुळे समस्या कुठे निर्माण होत आहेत, जसे की स्वभाव कमी, गोष्टी न समजणे, हळूहळू हलणे. मला एक एपिफेनी होती... मला RISE पूर्वीपेक्षा सरासरी 45 मिनिटे जास्त झोप मिळत आहे."

चांगली झोप अनलॉक करा

वयोवृद्ध "आठ तास डोळे बंद" सल्ल्याला कंटाळलात? नवीन गादी किंवा उशी खरेदी करण्यापलीकडे जा आणि स्लीप डेटची जीवन बदलणारी संकल्पना शोधा.

तुमच्या आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे, कमी झोपेचे कर्ज तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि तुमचे दीर्घायुष्यही सुधारू शकते - तर जास्त झोपेचे कर्ज थकवा आणू शकते आणि तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते.

RISE तुमच्‍या स्लीप डेटची गणना करते, तुम्‍हाला तुमच्‍या उर्जेवर होणारा परिणाम समजून घेण्‍यात मदत करते आणि झोपेच्‍या सवयी सुधारून ते कसे कमी करायचे याचे मार्गदर्शन करते. तुमच्या मेलाटोनिन विंडोबद्दल जाणून घ्या, झोपेला कधी प्राधान्य द्यायचे आणि त्या रात्री उशिरापर्यंतची खरी किंमत समजून घ्या—आणि तुम्हाला डुलकीचा कसा फायदा होऊ शकतो.

वैयक्तिकृत स्लीप ट्रॅकर

तुमचं डोकं उशीशी आदळलं की तुमचं मन धडपडत असतं का? तुमच्या फोनवर डूम-स्क्रोलिंग थांबवू शकत नाही? दिवसभर थकवा जाणवतोय?

तुमचा झोपेचा डेटा, सर्कॅडियन लय आणि नवीनतम संशोधनाच्या आधारावर, आम्ही तुमच्या गरजा पूर्ण करणार्‍या आणि तुम्हाला निरोगी सवयींसाठी मार्गदर्शन करू, ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येईल.

RISE तुम्हाला वेळेवर अंथरुणावर नेईल, तुम्ही जेव्हा झोपू शकत नाही तेव्हा तुम्हाला मार्गदर्शन करेल, तुम्ही रात्री जागे होण्याची वेळ कमी कराल आणि सकाळी तुम्हाला कमी त्रासदायक वाटेल.

तुमची सर्कॅडियन लय शोधा

आपल्या सर्वांकडे एक अंतर्गत मेंदूचे घड्याळ असते, आपली सर्कॅडियन लय असते, ती आपल्या शरीराला सूचित करते की आपण कधी सतर्क राहावे किंवा पुनर्प्राप्ती मोडमध्ये जावे. प्रत्येकजण अद्वितीय आहे, जेव्हा आम्ही आमचे सर्वोत्तम प्रदर्शन करतो तेव्हापासून ते कधी झोपावे आणि कधी उठले पाहिजे, म्हणून आम्ही तुमची इष्टतम झोप आणि क्रियाकलाप विंडो शोधण्यासाठी प्रगत अल्गोरिदम वापरतो.

तुम्हाला तुमच्या सर्कॅडियन लय आणि दैनंदिन उर्जेच्या पातळीबद्दल अंतर्दृष्टी मिळेल, तुम्हाला अधिक उत्पादनक्षम दिवसाची योजना करण्यात मदत होईल.

झोपेमुळे ऊर्जा मिळते आणि RISE वापरकर्त्यांपैकी 83% वापरकर्ते एका आठवड्यात किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात जास्त ऊर्जा अनुभवतात.

स्लीपचा स्वयंचलितपणे मागोवा घ्या

Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura आणि तुमच्या फोनवरील स्लीप सायकल आणि ShutEye सारख्या इतर स्लीप ट्रॅकर्समधील डेटासह आमच्या एकत्रीकरणाद्वारे, RISE तुम्हाला दररोज रात्री झोपण्याचे तास, तुमची झोप कर्ज, पायऱ्यांची संख्या निर्धारित करू शकते. तुम्ही दररोज, तसेच तुमच्या झोपेच्या पद्धतीवर परिणाम करणार्‍या इतर क्रियाकलापांमधील डेटा घेता.

आम्ही का उगवायला सुरुवात केली

आम्ही अनुभवत असलेल्या अपुऱ्या झोपेच्या साथीच्या (CDC, 2014) पुढे जाण्यासाठी आम्हाला मदत करायची आहे, जी 1985 पासून सातत्याने वाढत आहे. या महामारीमुळे मृत्यू दर वाढला आहे (Cappuccio, 2010) तसेच बहुतेक बाबींमध्ये कमी कामगिरी जीवन (RAND, 2016).

आज आपण झोपेकडे लक्झरी म्हणून पाहतो. RISE असे जग निर्माण करण्याचा प्रयत्न करते जिथे निरोगी झोप आवश्यक आहे.

सदस्यता किंमत आणि अटी

RISE सर्व प्रीमियम वैशिष्ट्यांमध्ये अमर्यादित प्रवेश प्रदान करण्यासाठी स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता ऑफर करते. प्रीमियम वैशिष्ट्ये विनामूल्य एक्सप्लोर करण्यासाठी 7 दिवसांची मर्यादित-वेळ विनामूल्य चाचणी देखील आहे.

तुम्ही प्रारंभिक सदस्यता खरेदीची पुष्टी करता तेव्हा तुमच्या Play खात्याशी कनेक्ट केलेल्या क्रेडिट कार्डवर पेमेंट आकारले जाईल. वर्तमान कालावधीच्या समाप्तीच्या किमान 24 तास आधी स्वयं-नूतनीकरण बंद केले नसल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते. तुमची सदस्यता व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या प्रोफाइल सेटिंग्जवर जा.

सेवा अटी येथे उपलब्ध आहेत: bit.ly/rise-sleep-app-tos